삼각근 발달 운동 - 시티드 바벨 프레스
라이프/생할정보2016. 6. 7. 21:24
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시티드 바벨 프레스
삼각근의 앞부분과 옆부분을 발달시켜 주는 운동이다.
압력을 주는 운동은 모두 삼두근도 함께 발달 시킨다.
▶ 운동방법 ◀
서 있는 자세에서도 운동이 가능하나, 앉아서 훈련하는
것을 권장합니다.
바벨을 머리 위로 들어 올려 어깨 위에 올려놓거나 벤치에
앉아서 걸이에 걸려있는 바벨을 들어올린다
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