키작은 아이 키 크게 하는 기본 3가지 방법

요즘 평균신장이 커지고 있어서

성장기의 아이들이 있는 부모님들은, 혹시나, 

우리아이 키가 다른아이들에 비해 작지는 않을까

걱정하시는 분들이 꽤 많으신거 같아요

 

많이 알려진 방법을 모아봤어요

우리 아이 키 쑥쑥 크는 방법을 간단하게 소개해드리려해요.

다행히 키는 후천적인 요인이 80% 라고 해요~

물론 유전의 요인도 있겠지만 후천적 요인의 영향이 엄청 큰것 같아요.

무엇보다 아이들 성장에 뼈 튼튼! 우유를 많이 마시게 해야되요.

우유만큼 칼슘과 단백질이 들어있는 건 없거든요.

 

등푸른 생선, 제철과일, 멸치, 두부 등의 음식을 섭취하는 것도 아이들 키에 엄청난 보탬이 되요

요즘은 이유식이나 간식도 많이 개발되서

과자대신 두부요리 같은 대체음식 을 주면 아이들도 많이 좋아하더라구요~

콜라 같은 탄산음료는 당연히 패스패스!!

당연히 알고 계시겠지만 탄산음료에는 아이들 호로몬 분비를 억제하는 성분이 있어서

아이들 건강과 치아에 해를 주거든요.

패스트푸드도 물론 피해야 된다는건 아시죠? ^^

밤10시 부터 새벽1시 사이가 아이들 호로몬분비가 가장 왕성할때에요.

옛날부터 아이들 일찍 재우려는 이유가 있다니까요?

아침에 일어나서 기지개 를 피는것도 근육의 수축과 이완 작용을 주기 때문에 키가 크는데 영향을 준다고해요.

 

아직 초등 저학인데도 아이가 작다고 걱정하시는분들

많더라고 키는 크는 시기가 다 다른거 같아요 위에 방법 꾸준히 실천하시면

분명히 효과 보실겁니다^^ 너무나 기본적인 방법이지만

모든 일에는 기본이 젤 중요하잖아요 그리고 그 기본을 놓칠때도 많고요!!!