피로 풀어주는 음식~ 두부바나나 쉐이크와 닭가슴살 샐러드 !!!

직장 다니면서 다이어트 하는게 쉽지가 않습니다. 특히나 출장이나 회식이 껴 있으면 운동, 체중감량은 고사하고 뱃살에 좋은 음식만 더 섭취하게 됩니다. 그래서 최소한 주말이라도 운동과 몸에 좋은 음식을 먹으려고 노력한답니다.

근육 만드시는분들 보면 닭가슴살 많이 먹으라고 하지요 다이어트에 좋고 단백질 공급에 최고로 좋다고 하는데요 저는 근육보단 맛으로 먹습니다^^ 오늘은 닭가슴살에 두부도 넣고 데웠습니다

닭가슴살 데우는 동안 두부와 바나나를 넣고 쉐이크도 만들고요~

후라이팬에 데우 닭가슴살과 두부위에 오렌지, 새삭채소까지 넣었습니다

밥대신 먹는건데 속이 좀 든든해 지라고 삶은 고구마도 쪼개서 넣어줬는데 궁합이 잘맞았습니다

피곤한 직장인분들 주말만이라도 운동도 하고 몸에 좋은 프레시한 음식을 섭취해서 지친몸을 쉬어줍시다^^