운동부위별 운동기구명칭과 운동계획표 (등, 이두근)
라이프/생할정보2017. 5. 4. 21:39
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운동부위별 운동기구명칭과 운동계획표 (등, 이두군)
운동부위 | 운동기구 | 세트 |
등 | 친업머신 | 15*4 |
원암덤벨로우 | 15*3 | |
바하인드랫풀다운 | 15*3 | |
이두근 | 바벨컬 (바벨 앞으로 감아들기) | 15*4 |
해머컬 (바벨 앞으로 세로 감아들기) | 15*4 |
저는 휘트니스 트레이너도 아니고 운동을 오래 한사람도 아닙니다. 그냥 개인적으로 필요해서 정리하는 자료이니, 저같은 정도의 수준에서 운동하시는분들 참고하세요. 기왕 하실거면 한달정도는 PT 받으시는걸 추천드려요~
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